Blog

Een bootcamp voor thuis met Willemijn

Willemijn presenteert een nieuwe workout/bootcamp die je thuis kunt doen. Hiervoor heb je nodig: een (yoga)mat voor de grondoefeningen, twee gewichtjes (kunnen bijvoorbeeld flesjes water of pakken rijst zijn) en natuurlijk wat water voor jezelf. De bootcamp bestaat uit zowel sta als grond oefeningen. De sessie bestaat uit een serie van een zestal oefeningen, die […]

Meer lezen

Beweeg mee met Joyce!

Het blijft belangrijk om lekker in beweging te blijven en dat kan natuurlijk gewoon vanuit huis. Trainster Joyce helpt je op weg met een heerlijke aerobics training, waarin je hele lichaam geactiveerd wordt. Doe je ook lekker mee? De workout duurt ongeveer 21 minuten en bestaat uit oefeningen die staande worden uitgevoerd. Alles wat je […]

Meer lezen

Zitoefeningen met Willemijn

Vanwege de coronamaatregelen is het momenteel helaas niet mogelijk om gezamenlijk te sporten. Onze trainer Willemijn laat het daar echter niet bij zitten, we gaan gewoon online verder! Doe jij ook mee met deze zitoefeningen? Het enige dat nodig is, is een stoel, een fles water, comfortabele kleding om in te bewegen en natuurlijk de […]

Meer lezen

Maatregelen coronavirus

Het beruchte coronavirus spookt inmiddels helaas door Nederland en is ook in Rotterdam geland. Door heel het land worden maatregelen genomen om het risico op besmetting en verdere verspreiding zo veel mogelijk te beperken. Het bestuur van de RIS vindt het belangrijk om daar ook aan bij te dragen. Binnen de vereniging sporten veel mensen […]

Meer lezen

RIS brochure 2020

Een nieuw jaar waarin we samen weer veel mooie en gezellige sportieve ervaringen gaan opdoen. Ben je voor vandaag klaar met sporten en is het buiten nog wat frisjes? Kruip dan eens even lekker knus met wat te lezen bij de kachel of onder de dekens. Ook voor 2020 is er weer een nieuwe uitgave […]

Meer lezen

Aqua bootcamp in zwembad IJsselmonde

Aqua bootcamp in zwembad IJsselmonde Voor iedereen die fitter en sterker wil worden is Aqua Bootcamp de juiste oplossing!! Iedere maandagavond vanaf 19.30 uur krijg jij de mogelijkheid je grenzen te verleggen en persoonlijke doelen na te streven. Na een warming up wordt er een intensieve full body workout gegeven in iets warmer water dan […]

Meer lezen

RIS bij Sport and the City

Twee onderdelen van de RIS (Harttrimgroep en Wheelchairrugby) zijn onderdeel geweest van OpenRotterdam. Gisteravond waren we op TV bij OPEN Rotterdam in het programma ‘Sport and the City’. Hiervoor mochten wij Quintis Ristie ontvangen, die meedeed tijdens de Hart-Trim en Wheelchairrugby trainingen. Het is een leuke uitzending geworden waarin getoond wordt dat een beperking het […]

Meer lezen