Sportaanbod

Informatie over de RIS sporten met locaties en tijden Sport en Spel Vanwege te weinig leden stopt de sport en spel groep helaas op 13 juli 2026. Na zo’n 40 jaar kijken we terug op veel mooie momenten. Fitness Tijdens de fitnesslessen ligt de focus op conditietraining, het soepel houden van de ledematen en spieren en het versterken daarvan. Er kan op verschillende manieren bewogen worden: stoelgym, loopoefeningen en met fitnessapparaten. De lessen worden verzorgd door gediplomeerde trainers, assistent-trainers en groepsleiders. Naast de groepslessen wordt er ook persoonlijke begeleiding aangeboden. En natuurlijk zijn de sociale contacten heel belangrijk. Onze fitnessuren worden gegeven in de fitnessruimten locatie Revalidatiecentrum Rijndam en locatie Prinsenlaan. Hier staan verschillende (aangepaste) fitnessapparaten voor alle doelgroepen. Zo hebben wij de beschikking over o.a. een loopbrug, loopband, hometrainers, roeiapparaten en spierversterkende fitnessapparaten. die geschikt zijn voor de verschillende spiergroepen. Ook worden er met de groep oefeningen gedaan, met en zonder dumbles. Deze oefeningen kunnen ook zittend worden uitgevoerd. Dit wordt ook vaak stoelgym genoemd. Dit alles onder de deskundige begeleiding van een trainer of fysiotherapeut. Voor meer informatie kun je contact opnemen met de ledenadministratie, bij voorkeur via de mail ris.sport.rotterdam@gmail.com.  Als dat niet mogelijk is kan je bellen met de ledenadministratie tel 06- 454641 61.   Zwemmen Zwemmen bij de RIS is therapeutisch zwemmen in verwarmd water van 32˚C. Bewegen in warmer water heeft een gunstig effect op pijnlijke en gespannen spieren en gewrichten. Door de beweegbare bodem kunnen mensen die slecht ter been zijn of in onze waterrolstoel zitten toch eenvoudig het water in. De samenstelling van de verschillende groepen is divers. Met aangepast sport- en spelmateriaal kan iedereen veilig meedoen. Op locatie zijn aangepaste kleedkamers, toiletten, douches en waterrolstoelen beschikbaar. Er worden beweeg-, loop- en zwemoefeningen gedaan, alsook balspelen beoefend. Begeleiding in en uit het water behoort tot de mogelijkheden. Er kan echter geen hulp worden geboden met omkleden. Voor meer informatie kun je contact opnemen met de ledenadministratie, bij voorkeur via de mail ris.sport.rotterdam@gmail.com.  Als dat niet mogelijk is kan je bellen met de ledenadministratie tel 06- 454641 61.   Ons sportaanbod op een rijtje   Fitness

Maandag	19:00 – 20:00 uur	locatie Westersingel 300
Maandag	19.30 – 20.30 uur	locatie Westersingel 300
Woensdag	18:00 – 19:00 uur	locatie Westersingel 300
Woensdag	19:00 – 20:00 uur	locatie Westersingel 300

  Therapeutisch zwemmen

Maandag	18:00 – 19:00 uur	locatie Westersingel 300
	(jongeren v.a. 15 jaar)
Maandag	19:00 – 20:00 uur	locatie Westersingel 300
Maandag	20:00 – 21:00 uur	locatie Westersingel 300
Woensdag	18:00 – 19:00 uur	locatie Westersingel 300
Woensdag	19:00 – 20:00 uur	locatie Westersingel 300
Woensdag	20:00 – 21:00 uur	locatie Westersingel 300
Donderdag	18:00 – 19:00 uur	locatie Westersingel 300
	(8 tot 18 jaar)
Donderdag	19:00 – 20:00 uur	locatie Westersingel 300
Donderdag	20:00 – 21:00 uur	locatie Westersingel 300

Er is een beperkte mogelijkheid voor privéles op de donderdag. Hier zijn extra kosten aan verbonden.